Kyoko Fukushi

「演奏するからだ」シリーズ 全5回　　　主催：アート＆プリマ

オンライン講座＋対面ワークショップ

ピアノを演奏する人のための、身体の使い方を見直す実践的なワークショップです。アレクサンダー・テクニークを通し、無意識の緊張などに気づくことで、より自由で自然な演奏が臨めるようになり、演奏時の疲れや緊張の改善にもつながります。

・本番で思っているようなパフォーマンスができない

・音が伸びない、小さい音、大きい音が出しにくい

・手や肩を痛めない練習とは？

《構成》
・オンライン講座（60分）：アレクサンダーテクニークの基礎知識、身体の使い方
・対面ワークショップ（2時間）：ライダウン（床に横たわる）/ 各回のテーマについて / ワンポイントレッスン
　　　＊テーマに沿った全5回のシリーズとなっていますが、単回でも参加可能です。

《形態》
 ・初めての方：オンライン講座＋対面ワークショップ
・リピーターの方：対面ワークショップのみ
・聴講希望の方：オンライン講座・ワークショップ 　それぞれ聴講可能です。

《参加費》

●初めての方　8,800円　

オンライン講座（60分）＋対面ワークショップ（2時間）のワンセット講座。基礎知識を学んでから実践に移ることで、効果的に学習できます。 

●リピーターの方　4,500円 

対面ワークショップのみの参加が可能です。ワンポイントレッスンでは、レッスン曲がその日のテーマと異なってもかまいません。これまでの学びを復習・強化しましょう。

●聴講希望の方 　3,000円

ピアノワンポイントレッスンを希望されない方は、オンライン講座受講後の聴講、またはワークショップのみの聴講も可能です。 

《お申込み》こちらからお願いいたします。

講座お申し込みフォーム

《お問い合わせ》

ド）アート＆プリマ　info@art-prima.com　　070-4179-6373 

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＜オンライン講座 (60分)＞

●講座内容　
　アレクサンダーテクニークの基礎知識と身体の使い方について学ぶ60分のオンライン講座です。 

●学習ポイント

・アレクサンダーテクニークの基本原理

・ピアノ演奏に適した姿勢と身体の使い方

 ・演奏時の緊張を緩和するテクニック

●オンライン講座日程

10月9日（木） 11:00〜12:00

10月18日（土）19:00〜20:00

11月8日（土） 19:00〜20:00

11月13日（木）11:00〜12:00

オンライン講座を受講することで、対面ワークショップでの実践的な学びがより深まります。

＜対面ワークショップ ＞
「演奏するからだ」全５回
ピアノ演奏・指導における具体的な練習に取り入れながら、アレクサンダーテクニークを通して、身体への気づきを深めるワークショップです。 

●テーマ

①重力を活かす 強弱に変化をもたらす

②指の特徴を活かす

③腕が離れる

④スタッカート・レガートなどの奏法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

⑤聞く 見る 弾く 空間の広がり

●ワークショップ概要
各回 2時間　定員 6名　ピアノワンポイントレッスンを含む

【第1回ワークショップのご案内】　「重力を活かす 強弱に変化をもたらす」

10月23日（水）10:15〜12:15　青葉区民文化センター リハーサル室

内容：アレクサンダーテクニークの実践（ライダウン）とピアノワンポイントレッスン

【第2回ワークショップのご案内】　「指の特徴を活かす」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11月20日（水）10:15〜12:15　横浜とべ音楽館

内容：アレクサンダーテクニークの実践とピアノワンポイントレッスン

●持ち物
バスタオルやマット（床に横になるため）
単行本２、３冊（頭の高さを調整するため）
履き替えのソックス

レッスンで用いる楽譜

　＊動きやすい服装（ズボン）でご参加ください。

●ワンポイントレッスンに関して

「なぜかこの部分が弾きづらい」などの問題点を一つご用意ください。アレクサンダーテクニークのアプローチ（身体の使い方）でレッスンいたします。

2025年8月1日（金）戸塚区民文化センター　さくらプラザ　リハーサル室

19：00～21：00　　高校生以上のピアノ経験者、指導者

ピアノ奏法に関する身体の使い方を考えます。

自然に弾くとは？身体と向き合う演奏・指導とは？

身体の不必要な緊張に気づくと、呼吸、聴覚、視覚、空間の捉え方に変化が生まれ、伸びやかな演奏へつながります。

講義と実践によるワークショップです。

今回は導入として、『アレクサンダーテクニークとは？』のお話、参加者の方々とのワーク、そして3名の方にワンポイントレッスンを行います。

ピアノ演奏の身体の使い方に関するご質問、疑問点にお答えします。お申込みフォームにてお知らせください。

●受講料：6,000円/ 1名

●持ち物

　　　・動きやすい服装(ズボン）

　　　・履き替えるための靴下

　　　・単行本　2，3冊

　　　・バスタオル

　　　・飲み物

　　　・筆記用具

　　　・楽譜(ワンポイントレッスン希望者の方はご持参ください）

●お申込みフォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSev17u7fNGjaJmbghPLahn2BEwTEOl7gTFkSL4FPYYfrDNB3g/viewform

●お問合せ：info@art-prima.com　　　　Tel : 070-4179-6373

●Facebookのリンクはこちら

　https://www.facebook.com/share/1K4hkNv3nj

●参考：アレクサンダーテクニークとは？ https://x.gd/duVi6

ぜひ奮ってご参加ください♪

忙しい日常から離れ、自然の中でゆったりこころとからだの声に耳を傾けませんか？

ATSTの教師トレーニ―、教師とともに、アレクサンダーテクニークにひたる5日感です。

互いに学び、語り合い、体験を共有しましょう。

【日程】2025年6月25日（水）～29日（日）　4泊5日　

【場所】藤野芸術の家　（神奈川相模原市）https://fujino-art.jp/access/

【早割締切】2025年5月19日（月） 【申込締切】2025年6月13日（金）

　申込URL　https://forms.gle/PWuDNxAUdHXfAjm29

※フォームからお申込み後、参加費用の振込先口座をご案内いたします。お振込み完了をもってお申込み完了となります。

専用アドレス　alexandertechniquestudiotokyo@gmail.com

※お申込み多数の場合は、申込締切前でも早めに締切とする場合があります。

※ご都合によっては、プログラムの途中参加、途中退出が可能です。事前にご相談ください。

※お部屋は4人1室です。

【キャンセルポリシー】
お振込み後のキャンセルにつきましては、以下の金額が発生いたします。
6/10～6/13：50%
6/14～：100％（返金なし）

【対象】
・アレクサンダーテクニークを深く学びたい方
・アレクサンダーテクニークの経験は問いません
・教師の方、トレーニーの方もどうぞ

【トレーニングプログラム紹介】
講師：細井史江（ATST主宰）、松本マキ（ATST専任講師）、福士恭子（ATSTテューター）

ATSTの教師トレーニングコースのトレーニーと同じプログラムに参加いただけます。
自分の動き一般や日常のアクティビティがATを使うと、どう変化するかを、教師、トレーニーと共に経験しましょう。
ATST教師の監督・指導のもと、トレーニーからレッスン形式でハンズオンワークを受けることができます。トレーニーと一緒に日常での自分の使い方を向上させるために、セルフワークの研究をしてください。

【ws紹介】
日時：2025年6月27日（金）15：00～19：00　講師：松本マキ　　
『自然と不自然から、“まかせる”を考える』
アレクサンダーテクニークでよく登場する「まかせる」「自然に」とはどういうことでしょう。一人ではなかなか難しく感じるテーマかもしれません。この機会に、手作業や実験、からだを動かすことを通して理解を深めましょう。自然豊かなリトリートの環境がきっと助けになります。

日時：2025年6月28日（土）15：00～18：30 　講師：福士恭子
『演奏するからだ + アレクサンダーテクニーク』
自然で無理のない使い方とは？
無意識に緊張して固めてしまっていたり、やりすぎている習慣に目を向け、気づきを深めていきます。演奏時だけではなく、普段の生活にもたくさんのヒントがあります。からだの使い方に気づいていくことで、自分自身を解放し、音の響きや表現への拡がりを発見しましょう。
アレクサンダーテクニーク経験や、楽器演奏の経験の有無は問いません。

【講師紹介】
細井史江【ほそい　ふみえ】
STAT公認教師トレーニングダイレクター。アレクサンダーテクニークスタジオ東京（ATST）主宰。
ロンドンで資格取得後も、母校で後進の指導、王立音楽院、ジュリアード音楽院の学生、教授などの音楽、演劇関係者から若年層まで多様な教授経験を積み、2005年帰国、ATSTを立ち上げる。
大学、劇団、国内外の夏季コースなどの要請を受け、音楽家、俳優などパフォーマー向けのクラスを担当。　表現者の育成とサポートのために「アレクサンダーテクニークと表現」「表現とアレクサンダーテクニーク」を定期開催している。2015年にイラン・レイシェルと始めた「表現とアレクサンダーテクニーク」では古典芸能、音楽、演劇などの分野の第一線で活躍する実演家と稽古のプロセスを考える協働作業をする実験にも取り組んだ。
イギリス、アメリカ、イタリア、ドイツ等、海外のセミナーや講習会など海外での仕事も多い。
STATより教師トレーニングの認可を受け、2013年よりATST教師トレーニングスクールを開校。
主な著作、出版：Hite社出版のThe Technique as Personal Cultivation （日本の芸道の「修行」の視点からテクニークの考察）Connected Perspectives
訳書P・マクドナルド著「アレクサンダーテクニーク〜ある教師の思索〜」（幻冬社）
https://www.alexander-tokyo.com/profile 

松本マキ【まつもと　まき】
STAT公認教師。ATST専任講師。東京学芸大学 芸術スポーツ文化課程 音楽専攻(声楽) 卒業。アレクサンダーテクニークスタジオ東京卒業。2020年3月までよみうりカルチャー八王子にて講師を務めた。学生時代には即興演劇を探究するゼミ「インプロゼミ」に所属。インプログループ　SAL-MANE（サルメーヌ）のメンバーとして2017年2月まで公演活動を行った。原宿俳優スクール「グリーンロード」講師。
https://alexander-mm.com/

福士恭子【ふくし　きょうこ】
STAT公認教師。ATSTテューター。ハンガリー国立リスト音楽院留学後、スイスバーゼル音楽院、ソリストディプロマ取得。2003-2010年、フィンランドLahti University of Applied Sciences音楽学部ピアノ科、ラハティコンセルバトリー非常勤講師。アレクサンダーテクニークスタジオ東京(ATST)教師養成講座卒業。横浜音楽院にて『ピアノとアレクサンダー・テクニーク』ワークショップをシリーズで開催。ATSTではテューターとして、後進の指導にあたる。
https://kyokofukushi.com/

主催：アレクサンダーテクニークスタジオ東京 　共催：チームATST