Kyoko Fukushi

「習慣」

“自分の身体の習慣”に目を向けてみましょう。

赤ちゃんの時には自然に無理なく動いていたところが、その後身体や心の緊張などのいろいろな都合で変化し、いわゆる「くせ」が染みついているかもしれません。

例えば右肩にバックを掛けて、肩が上がった状態でいることに気が付かず、バックがない時も上がっていたり、知らず知らずのうちに、必要のない筋肉を使って力が入ってしまい、それが後年、痛みや病気につながることもあります。

いつもの慣れたやり方は楽に感じ、無意識に元の使い方に戻ってしまいがちですが、立ち止まって考えて見ましょう。いつも首・頭・背中の良いコーディネーションを考えること。

演奏でも、弾けないところを繰り返すだけでは、弾きにくくしている悪い習慣を練習していることになりかねません。

回数を重ねたり、時間を費やすことで満足していませんか？

何が邪魔をしているか、まず観察をして、身体の良いコーディネーションを考える。

するとどこかに「つまり」や「よどみ」が見えてきます。それを取り除く使い方を考える、それから音にしてみましょう。

「頭と首と背中の良い関係　 (2) 背中」

　前回、首と頭の関係についてお話しました。

首は、当たり前のようですが、表面に見えている首が、そこだけ別の部分として存在しているわけではありません。

脊椎(せきつい)は、椎骨(ついこつ)が積み木のように重なり、首はその上部に、そして下部は尾骨で成り立っています。

背中はどこまでかな？と考えると、腰のところで分けてしまいがちですが、お尻まで長いまま繋がっているのです。

椅子に座っている時、骨盤の一番下に、2箇所座面に当たる部分(座骨)があります。この座骨に上半身の重さを預けると考えてみましょう。

尾骨はその座骨の間に位置します。

座る時に座面に尾骨が当たることはありませんが、頭からの長いつながりを考えるヒントになるでしょう。

首が自由で、頭が背骨の上に気持ちよくのっていると、背中が筋肉で頑張らずに解放されて、長く広い状態になります。力が入っていると、背中全体が縮んで短くなりますが、押し付けられた状態から背中が解放されると、腕も自由になります。

弾きにくい箇所、または遠く離れたところへの移動で、必死にその場所を掴もうとせずに、遠くから眺めるように、腕が広い背中から離れていくと考えてみましょう。