「頭と首と背中の良い関係　 (2) 背中」

　前回、首と頭の関係についてお話しました。

首は、当たり前のようですが、表面に見えている首が、そこだけ別の部分として存在しているわけではありません。

脊椎(せきつい)は、椎骨(ついこつ)が積み木のように重なり、首はその上部に、そして下部は尾骨で成り立っています。

背中はどこまでかな？と考えると、腰のところで分けてしまいがちですが、お尻まで長いまま繋がっているのです。

椅子に座っている時、骨盤の一番下に、2箇所座面に当たる部分(座骨)があります。この座骨に上半身の重さを預けると考えてみましょう。

尾骨はその座骨の間に位置します。

座る時に座面に尾骨が当たることはありませんが、頭からの長いつながりを考えるヒントになるでしょう。

首が自由で、頭が背骨の上に気持ちよくのっていると、背中が筋肉で頑張らずに解放されて、長く広い状態になります。力が入っていると、背中全体が縮んで短くなりますが、押し付けられた状態から背中が解放されると、腕も自由になります。

弾きにくい箇所、または遠く離れたところへの移動で、必死にその場所を掴もうとせずに、遠くから眺めるように、腕が広い背中から離れていくと考えてみましょう。

ピアノ演奏と指導に活かすアレクサンダー・テクニーク

緊張を取り除き、内なる可能性を引き出す

場所：横浜音楽院（横浜アオバ楽器）Ａルーム　

住所：横浜市西区北幸1-2-13　横浜西共同ビル7階

お問合せ：横浜アオバ楽器　Tel. 045-312-3146（受付　月～土 11:00～19:00）

第1弾として、アレクサンダー・テクニークの導入を図ります。

自分への気づきも含め、どのようにピアノ演奏、指導に活かしていくか、ワークショップ形式で参加者の方々とともに、具体的に探っていきます。

第1回　2024年10月18日（金）13：00～15：00　

導入「アレクサンダー・テクニークとは？」

アレクサンダー・テクニークとは何だろう？

導入では、自分の身体の使い方に目を向け、実際にワークを行います。　

第2回　2025年1月26日（日）13：00～15：00

「アレクサンダー・テクニーク＋演奏」

自分自身の普段の身体や思考の習慣とともに、ピアノを弾いている自分の習慣に気づき、開発していきます。

第3回　2025年3月22日（土）13：00～15：00

「アレクサンダー・テクニーク＋指導」

具体例なども取り入れながら、レッスンを受ける側、指導者側、両方から見た気づきを深めていきます。

2024. 4. 16 19.00 Felix-Krohn hall, Lahti, Finland

Valentin Silvestrov:   Prayer for the Ukraine (2014), sov. P.Lönnqvist

Minako Tokuyama:   Mémento-Mori (1995)
                                    1. Satz : Abschied von selbst
                                    2. Satz: Abschied von andere
                                    4. Satz: Toten feiern – um die Seele weiter leben zu können

Franz Schubert :       Fantasia f-molli, opus 103 (1828)

-väliaika-

Peter Lönnqvist :      Introduction (2004)
Einar Englund :         Prelude I (Notturno) (1966)

Olli Mustonen:         Vanha kirkko Petäjävedellä (2007/2019)
                                   I   Kirkonrakentajat
                                   II  Pyhän kosketus
                                   III Demonit
                                   IV Pyhä Kristoforos
                                    V Apotheosis